moim zdaniem albo się obijasz na treningach- stąd dopiero masa ćwiczeń jest cię w stanie ruszyć, albo masz doskonałą, wrodzoną zdolność regeneracji. Przy czym, niestety stawiałbym na to pierwsze. Ja robię teraz 3 ćwiczenia na klatę tak by zaat. pod każdym kątem( dipsy, skos sztanga, rozp.) i mam dość. Przykładam się do techniki i ciężarów i [...]
to dziękuje za doradzenie w wyborze ławki ;] jestem bardzo wdzięczny...a jeśli chodzi jeszcze o obciążenie to jakieś chciałbym już z gryfami w komplecie i za też nie wielka cenę...wiesz może coś o jakimś dobrym komplecie tak do 250zł ?? a jeśli chodzi to tego obciążenia nie ma być te 100kg tylko ok 50kg... jeszcze raz dziękuje ;] pozdrawiam ;] [...]
[...] takie same zalecenie |-) Marcin chcesz na poważnie to podejdź poważnie, ankieta z regulaminu działu koniecznie do wypełnienia i tak miedzy nami, albo sobie mama sama ułoży dietę tu z nami albo zapomnij, ze ty na coś masz wpływ. w jej wieku jest tu spora grupa kobiet które potrafią cos osiągnąć wiec motywacje znajdzie jeżeli tylko sama chce.
Jestem zadowolony z formy obecnej jak pisałem tylko chcę już coś podjeść delikatnie. żeby na czymś bazować delikatnie przez 6 tyg Opcjonalnie chce coś z saa/ph do clena żeby nie było zbyt dużego katabolizmu Mysle ze metka bedzie tu najbardziej pasowac,powiedzmy 20mg ed przez 6 tygodni.Osobiscie nie stosowalem polaczenia metka+clen ale wydaje mi [...]
To coś czuję, że niezła forma. Wstaw, może ktoś zrezygnuje to lepszą pozycję zajmę ;-) Dobre :),pewnie i tak kilka pierwszych miejsc będzie nagrodzonych,no i tu poprawek nie ma fotki muszą zostać te co są.
Już coś nieśmiało cynię z ciężarem, ale wstawienie nic nie zmieni bo wygląda na to, że Masti do 15go wszystko inne będzie ciachał (chociaż w innych konkursach tego nie robi %-) ) Tak czy siak, spróbuję jeszcze raz poprawić i wstawiam. Ps. Ile na skasowanym filmie było podwieszone ( z ciekawości pytam ;-) )
Bo wtedy katabolizm będzie trwał krócej, zresztą i tak już wtedy będę na nogach. A katabolizm będzie trwał dłużej niż 8 godzin, bo ostatni posiłek jem o 20:00. Więc mogę zjeść ten posiłek o 2:00? Czy wtedy też będę na badaniach na czczo? Ćwiczę na masę, stosuję dietę, więc chcę coś z tego mieć, a nie że przez takie coś moge mieć np. tydzień w [...]
Tak myślałem że to będzie coś w tym stylu. Niestety jedynym chyba w miarę skutecznym w walkach międzystylowych jest sanda. Możesz się oczywiście nie zgodzić ze mną, ale jeżeli masz chwilę to poczytaj trochę nawet na tym forum o skuteczności tradycyjnych sztuk walki w dzisiejszym świecie. Dobrym pomysłem jest też poszukanie na youtube filmików w [...]
podobno cynk cos tam pomaga. Podobno nie ;) dokładnie. Brałem dość spore dawki cynku i jedynie nudności z efektów występowały poza tym nic więcej Niech ci ktoś te syfy najpierw porządnie wciśnięciu i ich nie drapieżne. Mydło siarkowe tez coś pomoże. Tez miałem ten problem jak bilet testowania raz w tygodniu. Przeszedłem na 2xweek i po ćwiartki [...]
ja sie ciesze ze dal sobie spokoj ze sportem. -> ja bym go z chęcia jeszcze poglądał ale w boksie, to że słaby ? Ktoś musi być aby ten drugi mógł być silny. Koksa też bym chętnie oglądał ale na siłowni ! nie no, pudzian to jednak sportowiec i sie stara, przeciez haruje rowno, ale w MMA nic z niego raczej nie bedzie -> No nie ma się co łudzić [...]
ja itak ostatnio jestem lepszy ubzdurało mi sie ze żadne cwiczenie niewychodzi mi tak jak potrzeba pod wzgledem technicznym albo np że mógłbym coś robic z wiekszym ciezarem i mi nie wchodzi obecnie
z kapturami nie mam problemów "mam za***iste" i jestem z nich zadowolony w 100% ;] sorka jeśli tekst nie napisałem zbyt składnie czy coś ale chodzi mi o szerokość, tak dokładniej o mięśnie od razu pod rękami czyli jeśli się nie myle są to mięśnie obłe mniejsze i obłe większe z nimi mam problem (i ogólnie chciałbym być szerszy) ... a [...]
Ja równierz mam ciagłe zakwasy od trzech latek..moje treningi naznaczone sa pasmem bólu,i to powaznego.Jak zrobie klatke,to nie moge spac na brzuchu,bo sie budze z bólu.Nie zmieniam tak czesto treningów,ale niektóre ich elementy,a że nauczyłem sie ćwiczyć jak trzeba,to musi boleć niestety,che che..Nie martw sie Topór,to taki sport..pocieszeniem [...]
Dużo dzięki Tobie się dowiedziałem, dzięki. Rok temu w wakacje biegałem po 4 lub 5 km, w rok szkolny nie zawsze, ze względu na różne okoliczności i chęci. Czas, który mam (4:10) zdecydowanie mnie nie zadowala, dlatego przez ostatni rok chciałbym się postarać i zejść do 3:30/40 Do dyspozycji mam las z okrążeniem 1km, bez żadnych wzniesień i tym [...]
Co do "utwardzania" to ----> %-) i jw. Nie wiem po co Ci informacje o naszym stanie psychicznym %-) Jeśli jednak już Cię to tak bardzo interesuje, to ja nie boję się chodzić po ulicy (bo chyba o to chodziło?). Ale wolę unikać wszelakich zaczepek czy prowokacji do ataku ;-) Dlatego warto sprint trenować %-) Chyba każdy trenujący SW w pewnym [...]
[...] mozna trzymac w reku sztangielke). Cwiczenie po pewnym czasie bardzo wyczerpujace i silne pieczenie uniemozliwia dalsze ruchy. Nie wiem czy ktokolwiek wywnioskowal cos z zamieszczonego przeze mnie opisu, ale jezeli jestescie na tyle kreatywni zeby sobie to wyobrazic to tylko pogratulowac! Cwiczenie bardzo fajne. Goraco polecam! [...]
Jeśli chcesz koniecznie trenować splitem i do tego bez nóg (dzięki czemu regeneracja będzie przebiegać szybciej), a staż masz stosunkowo niewielki, zaproponowałbym zupełnie coś innego: Dzień A Klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie - wyciskanie hantli w skosie 2- 3 serie Barki - wyciskanie hantli siedząc 3 serie - unoszenie hantli bokiem [...]
Jestem jeszcze nie zdystansowany do zakonczonych ME w Nymburgu,mimo wszystko moge coś tam napisac ,jak wiecie zajeliśmy 2 miejsce dróżynowo przegralismy jak zwykle za Ruskimi, co mnie już zaczyna irytowac,jedno zloto pięc srebrnych jedno czwarte i dwa 6 .Nie byl to nasz sklad maksymalny zabraklo tym razem Stanaszka,Wełny czy Mirowskiego ,i każdy [...]
Zgadza sie , że nie dla dzieci - ale słyszałem ze rozmiar "oka" moze sie róznić i to sporo , ale sam już nie wiem jak to jest ...jak coś znajde to dam Ci znać , wielkie dzieki za odpowiedzi i tak dużo pomogłeś . Cześć
Spox, ja nie znam najnowszych trenów (z ostatniego roku choć może nadrobię to jutro na J&S cup- zawsze są tam pokazy sprzety teniosowego). Nie jestem też zbyt biegły w doborze sztywności ramy ale na reszcie raczej się znam. Jedno jest pewne. Z rakietą jest jak z kobietą- jedemu przypasi taka, drugiemu jakaś zupełnie inna... Ale mniej więcej [...]
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
